Inseln der Selbstfürsorge 3.9., 10.9., 17.9., 24.9.
Kurz innehalten – bei dir ankommen.
Selbstregulation. Achtsamkeit. Entspannung.
Du fühlst dich
– dauergestresst, unter Druck
– ausgebrannt
– getrieben von Gedanken, die du nicht stoppen kannst
– gefangen in den Anforderungen des Alltags
– außer Stande, innere Ruhe herzustellen
– getriggert von Situationen, Menschen, Gerüchen …
– reizüberflutet
… oder du arbeitest mit Menschen, denen es so geht und die Schwierigkeiten haben, sich selbst zu regulieren.
Ich bringe eine Vielfalt an Methoden und Herangehensweisen mit, die dich darin unterstützen können, in deine Kraft zu kommen, dich in herausfordernden und stressigen Zeiten zur Ruhe zu bringen und Inseln der Erholung zu schaffen.
Seit 25 Jahren teile und ergänze ich meinen reichen Schatz an (Erfahrungs-)Wissen zu diesem Thema.
Was du in dieser Gruppe bekommst und dir aneignen kannst:
– Stärkung deiner mentalen Gesundheit
– Methoden zur Selbstregulation
– Stressmanagement und Burnoutprophylaxe
– Techniken zur Entspannung
– Aktivierung des Vagusnervs
– Beruhigung und Ausgleich deines autonomen Nervensystems
– Verbindung zu dir selbst und deinen Ressourcen
– Auswirkungen von Stress und Trauma auf dein Nervensystem und deinen Körper Methoden
– Atemübungen
– Körperübungen
– Imaginationsübungen
– Achtsamkeitsübungen
– Meditationen
– Rituale
– Psychoedukation
– Erfahrungsaustausch
– Gemeinsam Wachsen
Termine und Gruppen
Gruppe 1
Wann: Mittwochs 18:00–19:30, 10 Termine
Wo: Villa Menti Plaza, Waldfriedgasse 2, Haus A, 6800 Feldkirch
Kosten: € 320,- (Drop-in auf Anfrage möglich: € 38,-)
Termine: 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 9.7., Sommerpause, 3.9., 10.9., 17.9., 24.9.
Gruppe 2
Wann: Freitags 17:00–18:30, 10 Termine
Wo: Villa Menti Plaza, Waldfriedgasse 2, Haus A, 6800 Feldkirch
Kosten: € 200,- (nicht einzeln buchbar)
Termine: 10.01., 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03.
Anmeldung Mag.ª Cornelia Steinlechner
0650 / 47 47 447
praxis@cornelia-steinlechner.at
cornelia-steinlechner.at