Methoden
Methoden
In der Methodenwahl kann ich auf ein breites Spektrum zugreifen. Hier möchte ich dir ein paar wesentliche Werkzeuge meines Methodenkoffers vorstellen.
Sprache ist eine wichtige Grundlage unserer Zusammenarbeit. Sie dient dem Ausdruck des Eigenen, um miteinander in Kontakt zu kommen. Sprache kann aber immer nur ein Instrument sein. Um in Kontakt mit unseren verschiedenen Seinsebenen zu kommen, brauchen wir noch andere Medien.
01 — Symbole & Bilder
Was Worte nicht erreichen
Bilder und Symbole sind ein schönes Instrument, um andere Ebenen und Anteile anzusprechen und das kontrollierende Gehirn etwas zu umgehen. Wir verwenden beispielsweise Bildkarten, stellen Symbole auf oder arbeiten mit unseren inneren Bildern.
Sie sind beladen mit Energie und Bedeutung, und in der Arbeit mit ihnen können wir uns das zunutze machen. Was können solche Symbole sein? Eigentlich jeder Gegenstand, den du oder andere mit Bedeutung und Kraft erfüllt haben: Zeichen, Figuren, Elemente, Amulette, Ringe, Naturmaterialien, das symbolische Durchschreiten eines Labyrinths oder einer Spirale.
Erinnerungsbilder sind wirkend aus der Vergangenheit heraus. Sie prägen, wie ich erinnere. Will ich in die Zukunft wirken, tue ich das ebenfalls in Bildern, und wie wirksam diese werden, hängt von meiner Visualisationskraft ab. Selbst ein Weg, ein innerer wie ein begangener, kann ein Weg der Bilder sein.
02 — Körperarbeit
Alles ist im Körper gespeichert
Der Körper braucht Raum und Aufmerksamkeit und darf in all dem, was er aus unserer Erfahrungs- und Gefühlswelt abspeichert, nicht vergessen werden.
Hier schöpfe ich aus dem Wissen der Traumaarbeit, der Achtsamkeitslehre und spiritueller Traditionen. Immer wieder werde ich dich in Kontakt mit deinem Körper bringen, und wir werden uns bemühen, diesen Kontakt auch zu halten. Denn alle deine Erfahrungen sind in deinem Körper abgespeichert.
03 — Visualisieren & Imaginieren
Die innere Welt gestalten
Deine Prozesse zu visualisieren wird ein ständiger Begleiter sein. Ich habe die Kraft der Visualisierung am Papier und auch im feinstofflichen Raum immer als sehr unterstützend erlebt. Im gemeinsamen Tun visualisiere ich deine Prozesse immer wieder, kläre und verdichte sie und lade dich ein, es ebenso zu tun.
Kennst du Gedankenkreisen oder Kopfkino, das du nicht abstellen kannst? Mit deiner Vorstellungskraft gestaltest du deine Wirklichkeit, steuerst dein Wohlbefinden und deinen Stresslevel wesentlich mit. Vor allem aber gestaltest du deine innere Welt. Deine Imaginationskraft ist eine weitere Methode in meinem Werkzeugkoffer, die wir lernen wollen, richtig einzusetzen.
04 — Natur
Ein Ort, der uns annimmt
Ich sehe die Natur als Lehrerin und Mutter, die uns in jedem „Aggregatzustand“ so annimmt, wie wir sind. Deshalb ist sie für mich Heilungsort, Ort der Inspiration, des Auftankens und eine wertvolle Möglichkeit zur Selbstregulation.
Mitunter gestalte ich eine gemeinsame Zeit auch im Sinne einer „walk and talk“ Einheit in der Natur.
05 — Ritualarbeit
Ankerpunkte im Übergang
Rituale sind essenzielle Ankerpunkte, die aus kleinen Mikroimpulsen oder ganz großen Zeremonien bestehen können.
Durch den Vollzug von Ritualen zeichne ich eine ursprüngliche psychische Struktur in der Wirklichkeit nach, welche ich dadurch verändere. Gleichzeitig schaffe ich diese Struktur auch neu. So kann ich meine Wirklichkeit bereichern, verändern, gestalten, und Symbole spielen eine wesentliche Rolle in dieser Wirkkraft.
In der Durchführung von Ritualen gelingt uns der Transfer vom Feinstofflichen ins Grobstofflich-Manifeste.
06 — Achtsamkeit & Selbstregulation
Das Nervensystem beruhigen
Übungen für den Körper in allen möglichen Lebenslagen: Atem- und Imaginationsübungen, Übungen aus der Traumaarbeit, Meditation, Skills-Arbeit, Skalierung, die Arbeit mit dem Vagusnerv und die Regulierung des autonomen Nervensystems, zum Beispiel über NADA.
EINE METHODE, DIE AUCH EIN KURS IST
NADA-Ohrakupressur
Die NADA-Akupressur (National Acupuncture Detoxification Association) ist eine einfache Form der Ohrakupunktur. Dabei werden fünf festgelegte Punkte im Ohr mit veredelten Magnetkügelchen stimuliert.
Die Methode ist nicht invasiv und fördert innere Ruhe, Konzentration und Regeneration. Sie wird zur Unterstützung bei Stressabbau, emotionaler Stabilisierung und in der Traumaarbeit eingesetzt. Du musst dabei nichts erzählen und nichts leisten.
Du musst keine dieser Methoden kennen
Es reicht, wenn du weißt, dass etwas nicht stimmt. Welcher Weg zu dir passt, finden wir gemeinsam heraus.