Kategorie: Workshop

Finde, was dich trägt.Wofür stehst du morgens auf?Folge deinem inneren Kompass. Manchmal reichen drei Fragen, um etwas in Bewegung zu bringen. Manchmal braucht es zwei Tage, um eine neue Richtung zu spüren.Vielleicht stehst du gerade an einem Wendepunkt.Vielleicht suchst du nach Orientierung – irgendwo zwischen dem, was war, und dem, was kommen könnte.Vielleicht spürst du, dass dein bisheriger Alltag dich nicht mehr ganz ausfüllt. Oder dass dein inneres „Warum“ unter all dem Funktionieren verschüttet liegt. Dann ist es Zeit für eine Pause. Und für einen neuen Blick auf dich selbst. 08.05.2026 von 9.00 – 17.00, Abendeinheit 18.00-19.30 09.05.2026 von 9.00 – 17.30

Vom Überleben ins Leben: Trauma & (Selbst)Regulation begreifen …ein kompaktes Seminar für mehr Klarheit, Sicherheit und traumasensible Begleitung Trauma beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln oft stärker, als wir glauben. In diesem zweiteiligen Seminar bekommst du einen gut verständlichen, fundierten Einblick in Trauma, Nervensystem und traumasensible Begleitung. Du lernst, wie Trauma entsteht, was im Gehirn passiert, wie der Körper reagiert und warum Menschen manchmal Verhaltensweisen zeigen, die auf den ersten Blick schwer nachvollziehbar sind. Wir beschäftigen uns mit Selbstregulation, Co‑Regulation, Aktivierungszuständen und der Frage, wie du im Alltag Sicherheit, Orientierung und Stabilität fördern kannst. Das Seminar verbindet Theorie, Reflexion und ausgewählte praktische Impulse – achtsam, klar und alltagsnah. Was du im Seminar lernst Trauma verstehen Nervensystem & Regulation Traumasensible Begleitung Integration & Selbstfürsorge Ablauf und Inhalte Tag 1 – Trauma & Nervensystem (13:00–16.30) Tag 2 – Traumasensible Begleitung (13:00–16.30) Für wen ist das Seminar geeignet? Für Menschen, die sich privat oder beruflich in belastenden Situationen befinden, für pädagogische und psychosoziale Fachkräfte, für Interessierte, die Trauma besser verstehen möchten – und für alle, die Menschen wirklich sehen wollen. Termine: Freitag, 06.11.2026Freitag, 13.11.2026, jeweils 13.00-16.30 Uhrin FeldkirchPreis: € 186,00

Kurz innehalten – bei dir ankommen.Selbstregulation. Achtsamkeit. Entspannung. Du fühlst dich – dauergestresst, unter Druck – ausgebrannt – getrieben von Gedanken, die du nicht stoppen kannst – gefangen in den Anforderungen des Alltags – außer Stande, innere Ruhe herzustellen – getriggert von Situationen, Menschen, Gerüchen … – reizüberflutet … oder du arbeitest mit Menschen, denen es so geht und die Schwierigkeiten haben, sich selbst zu regulieren. Ich bringe eine Vielfalt an Methoden und Herangehensweisen mit, die dich darin unterstützen können, in deine Kraft zu kommen, dich in herausfordernden und stressigen Zeiten zur Ruhe zu bringen und Inseln der Erholung zu schaffen. Seit 25 Jahren teile und ergänze ich meinen reichen Schatz an (Erfahrungs-)Wissen zu diesem Thema. Was du in dieser Gruppe bekommst und dir aneignen kannst: – Stärkung deiner mentalen Gesundheit – Methoden zur Selbstregulation – Stressmanagement und Burnoutprophylaxe – Techniken zur Entspannung – Aktivierung des Vagusnervs – Beruhigung und Ausgleich deines autonomen Nervensystems – Verbindung zu dir selbst und deinen Ressourcen – Auswirkungen von Stress und Trauma auf dein Nervensystem und deinen Körper Methoden – Atemübungen – Körperübungen – Imaginationsübungen – Achtsamkeitsübungen – Meditationen – Rituale – Psychoedukation – Erfahrungsaustausch – Gemeinsam Wachsen Termine und Gruppen Gruppe 1 Wann: Mittwochs 18:00–19:30, 10 Termine Wo: Villa Menti Plaza, Waldfriedgasse 2, Haus A, 6800 Feldkirch Kosten: € 320,- (Drop-in auf Anfrage möglich: € 38,-) Termine: 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 9.7.2025, Sommerpause, 3.9., 10.9., 17.9., 24.9.2025 Gruppe 2 Wann: Freitags 17:00–18:30, 10 Termine Wo: Villa Menti Plaza, Waldfriedgasse 2, Haus A, 6800 Feldkirch Kosten: € 200,- (nicht einzeln buchbar) Termine: 10.01., 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03.2025 Anmeldung Mag.ª Cornelia Steinlechner 0650 / 47 47 447 praxis@cornelia-steinlechner.at cornelia-steinlechner.at